Бессонница при беременности на поздних сроках

Кто встречался с этой проблемой? Не могу уснуть, а если встану в туалет, ни за что не засну потом.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как бороться с бессонницей у беременных

Это явление знакомо многим. Одни страдают бессонницей изредка, в периоды хронической усталости или стрессов, других же она мучит постоянно. Расстройство сна часто беспокоит и будущих мам. Почему при беременности возникает бессонница? Грозит ли это ухудшением развития плода? И что делать беременным, которые очень плохо спят? Так называют расстройство сна, которое характеризуется плохим засыпанием, короткой продолжительностью и качеством сна.

На первый взгляд небольшая проблема, а на самом деле она существенно влияет на качество жизни человека, а что уже говорить о будущих мамочках! Их расстройство сна чаще беспокоит в последние месяцы беременности. А вот на ранних сроках многие жалуются на то, что не высыпаются за часов ночного сна и постоянно испытывают сонливость. Причин бессонницы в третьем триместре несколько.

И, прежде всего, это растущая матка, которая создает тяжесть и дискомфорт для всех внутренних органов. Учащаются ночные походы в туалет, ведь мочевой пузырь постоянно пребывает под давлением, мешают и ночные судороги икроножных мышц , изжога. Вес малыша также увеличивает нагрузку на скелет, что приводит к болям и чувству тяжести, которые не проходят даже ночью. А еще растягивающаяся кожа вызывает зуд, и это мешает женщине нормально спать.

Страх перед родами — еще один существенный фактор, особенно, если беременность первая. Поэтому многим будущим мамочкам снятся кошмары. Боясь их повторения, они и не могут уснуть. По большому счету на малыша бессонница на этом сроке не влияет.

Но если учесть, что плод и мама — одно целое, то ее расстройство сна и дитя в утробе делает неспокойным. Лучший способ — это ее предотвращение. Уже на ранних сроках вынашивания малыша женщина должна внести в свою жизнь определенный порядок, соблюдать режим, чтобы организм легче адаптировался к нагрузкам и новой роли. Ложиться спать надо в одно и то же время. Это помогает женскому организму сформировать привычку легче и быстрее отходить ко сну. Самые ответственные дела необходимо планировать на первую половину дня.

Если женщина в декрете позволяет себе поспать часок-другой днем, то, возможно, как раз это и мешает ей засыпать вечером. В таком случае стоит попробовать отказаться от дневного сна. Его можно заменить чтением, прогулкой в медленном темпе в парке или другими занятиями, которые дают возможность организму отдыхать и приносят удовольствие. Огромное значение имеет и качество питания, особенно ужина.

Никакого чая, кофе, шоколада, какао , жирного мяса, жареного употреблять нельзя! За три часа до сна в желудок будущей мамы должна поступать только легкая пища. На ужин рекомендуется есть овощи, рыбу, каши, кисломолочные продукты. Комната, в которой спит будущая мама, не должна содержать отвлекающих ее предметов. Это тикающие часы, телевизор, радио.

Да и атрибуты для сна должны быть соответствующими: ортопедический матрас, постель из натуральной ткани, удобная подушка. И терапевты, и гинекологи рекомендуют женщинам вечером совершать пешие прогулки в любую погоду. Пусть они будут хотя бы получасовыми, после ужина. Это позволит женщине обогатить запас кислорода, снять напряжение. Если на прогулке беременную сопровождает дорогой ей собеседник, то польза от нее будет еще выше.

Непосредственно перед сном рекомендуется принимать расслабляющую ванну с отварами мелиссы, лаванды, мяты. Можно за час до сна зажечь аромалампу с маслами этих же трав.

Успокаивающее благовоние позволить заснуть скорее. Если же беременная не может уснуть в течение 30 минут, то лучше встать, выйти из спальни, послушать спокойную музыку, почитать, а спать ложиться снова только при появлении сонливости. Погладьте свой животик, спойте малышу колыбельную, вспомните приятные моменты детства. Никаких успокоительных препаратов самостоятельно женщина не должна принимать без консультации с врачом.

Единственное, что можно попробовать выпить, — стакан теплого молока с медом, настой мяты, мелиссы. Их рекомендуется употребить за минут до отхода ко сну. Если женщина знает, что причина ее бессонницы кроется в страхе перед родами, то стоит посетить психотерапевта, проконсультироваться с психологом. Планирование беременности Тест на беременность Первые признаки беременности Беременность на ранних сроках Боли при беременности Лечение при беременности Что можно во время беременности Вопрос - ответ Роды Клиника.

Сервисы портала. Форум Калькуляторы беременности Как назвать ребенка? Еще по теме. Почему появляется бессонница при беременности и как с ней бороться?

Что делать, если нет аппетита при беременности на ранних сроках? Можно ли беременным спать на животе. Можно ли беременным спать на спине? Чеснок при беременности: можно ли кушать на ранних сроках и перед родами? Советуем прочесть. Упражнения для беременных.

Беременность и алкоголь. На каком сроке беременности начинает расти живот? Кофе во время беременности: можно или нельзя? Питание во время беременности. Предвестники родов у первородящих. Как проходят естественные роды: подготовка и основные периоды. Выделения на поздних сроках беременности Токсикоз на поздних сроках Секс во время беременности Чем опасен гестоз на поздних сроках беременности? Можно ли садиться на шпагат беременным?

Почему отекают ноги при беременности и чем это опасно? Можно ли мед беременным на поздних сроках? Отеки на поздних сроках беременности.

Большая часть беременных не может нормально спать на позднем сроке

Бессонница у беременной в третьем триместре часто встречается ближе к родам, начиная с 37 недели беременности. С чем связано нарушение сна и нужно ли его лечить? На неделе беременности, ложась в кроватку, даже при сильной усталости будущая мама порой вынуждена считать стада овец, чтобы погрузиться в сон, но в царстве Морфея ее, похоже, не ждут. Эксперты утверждают, что бессонница на поздних сроках беременности связана как с психологическим, так и с физическим состоянием женщины. Читай также: Как снять отеки в третьем триместре беременности: советы опытных мам.

Бессонница на поздних сроках беременности

Собянин продлил карантин, а судья по делу "Нового величия" — арест до 17 августа. Беда с маршалом Победы: на памятнике Жукову после реставрации видны следы распила. Красота сильнее карантина: как подпольные парикмахеры и клиенты ищут друг друга. Число случаев бессонницы среди представительниц прекрасного пола на позднем сроке в десять раз превышает аналогичное количество среди женщин в период до беременности. При этом авторы исследования подчеркивают, что бессонница говорит не просто о каких-то проблемах со сном, но и свидетельствует о наличии других возможных расстройств.

Как лечить бессонницу при беременности на поздних сроках 

Лиможа, 25 Справка Вызов врача Женская консультация. Конвертер валют НБРБ. Бессонница при беременности Бессонница при беременности порой является следствием процессов, которые протекают в организме будущей мамы. Нарушение сна достаточно часто встречается в первом триместре. На столь ранних сроках это связано с гормональными изменениями. Однако с каждой последующей неделей становится все больше причин для расстройства сна. Бессонница у беременных в третьем триместре обуславливается тем, что для каждого движения необходимо прилагать все больше усилий. Становится сложно отыскать удобное для сна положение, так как живот становится достаточно большим.

Проблемы со сновм весьма распространенное явление во время беременнсти. У множества женщин бессонница начинается уже в первом триместре беременности.

Нарушение сна при беременности

Это явление знакомо многим. Одни страдают бессонницей изредка, в периоды хронической усталости или стрессов, других же она мучит постоянно. Расстройство сна часто беспокоит и будущих мам. Почему при беременности возникает бессонница? Грозит ли это ухудшением развития плода? И что делать беременным, которые очень плохо спят?

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Бессонница во время беременности

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.