На каком боку спать при изжоге

Это самый популярный, но не лучший вариант. Исследования Body position affects recumbent postprandial reflux показывают, что сон на правом боку вызывает изжогу , так как в таком положении нижний пищеводный сфинктер, задерживающий кислоту в желудке, расслабляется сон на левом боку таких последствий не имеет. Кроме того, любители поспать в такой позе могут страдать от боли в плечах и бёдрах.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

На каком боку лучше спать для здоровья: особенности и рекомендации для различных ситуаций

Все знают, что, чтобы хорошо себя чувствовать, надо высыпаться. Однако важно не только количество сна, но и его качество. Сегодня мы расскажем вам, какие позы для сна считаются лучшими, на каком боку нужно спать и другие хитрости здорового сна. Читайте, запоминайте и воплощайте в жизнь. Вам, наверное, даже и в голову не приходило, что сон на левом или правом боку имеет какие-нибудь плюсы и минусы. Однако это действительно так. Как известно, лимфатическая система впадает в грудной проток, находящийся с левой стороны.

И когда мы спим на левом боку, питательные вещества попадают в лимфу гораздо быстрее. Что ж, мы с вами разобрались, на какой стороне лучше спать, а теперь давайте узнаем, как сделать сон комфортнее.

Для того, чтобы вам было максимально удобно, эксперты советуют зажимать подушку между ног в области колен. Главное — выбрать подходящую по размеру подушку. Она должна быть достаточно плотной и большой, чтобы ваши бедра не касались друг друга, но при этом нужно, чтобы она могла повторять изгибы вашего тела и не пережимала кровоток.

Если вы спите на спине, то знайте, что такой сон считается наиболее полезным для здоровья. За ним идет сон на левом боку. Позвоночник вытягивается и расслабляется, а содержимое брюшной полости не передавливается. Также такой сон предотвращает появление морщинок на теле. Однако большинству людей уснуть в такой позе очень сложно. Попробуйте подобрать более низкую подушку, так вам будет комфортнее, и это поможет предотвратить заваливание языка назад и храп, как следствие.

Можно также подложить маленькую подушку под колени. Это распрямит позвоночник и обеспечит дополнительный комфорт. При таком сне сильно напрягается шея. Это худшая позиция для сна. Но если вы все-таки хотите спать именно на животе, выбирайте очень маленькую по высоте подушку, чтобы ослабить напряжение шеи.

В какой позе спать полезнее всего: «Избавляет от изжоги и храпа»

Прийти к единому мнению, на каком боку лучше спать после еды, еще не удалось. Все дело в здоровье конкретного человека. С учетом имеющихся заболеваний, врачи рекомендуют спать то на левом, то на правом. Есть случаи, когда можно засыпать только на спине.

В каком положении лучше всего спать

Позы во время сна могут быть причиной многих хронических болей в нашем теле. Врачи говорят, что на самом деле есть всего одна универсальная поза, которая дает массу преимуществ для здоровья. Это сон на левом боку. Снимает симптомы изжоги. Во время сна на правом боку круговая мышца, которая препятствует проникновению остатков пищи из желудка в пищевод, расслабляется, перестаёт выполнять свою функцию, и кислотность пищевода таким образом повышается. Помогает избавиться от храпа.

7 причин спать на левом боку

Для большинства люде комфортным положением для сна является поза на боку. Для того, чтобы повысить качество и продолжительность сна, необходимо комфортное положение, в котором организм будет отдыхать. В детстве нас пугали тем, что нельзя спать на левом боку, чтобы не было нагрузки на сердце. Несмотря на то, что это очередная страшилка, люди продолжают в нее верить. Эксперты утверждают, что существует наиболее комфортная поза для сна, которая будет полезна для нашего организма. Они опровергают все мнения и советуют спать на левом боку. Чтобы доказать это суждение, они провели исследования. Выяснилось, что сон на левом боку укрепляет лимфатическую систему. Пока человек отдыхает, организм лучше фильтрует лимфатическую жидкость. Кроме того, такая поза помогает улучшать пищеварение.

Многие задаются вопросом, почему рекомендуют спать на левом боку. Оказывается, это крайне полезно для здоровья человека.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: На каком боку спать?

На каком боку лучше всего спать

Для половины людей их привычные позы во время сна могут оказаться неправильными. Одни спят на правом боку, другие на левом, третьи засыпают на животе, спине. Неправильное положение тела вызывает ряд хронических заболеваний, не позволяет организму полноценно отдохнуть, набраться сил на следующий день. Каждая поза имеет свои недостатки, преимущества, так или иначе влияет на работу внутренних органов, систем. При выборе лучшей позы для себя нужно учитывать индивидуальные особенности. Сон на боку улучшает работу пищеварительного тракта, сердца, легких, помогает избавиться от храпа.

.

.

Комментариев: 2

  1. весёлая:

    Кроме этого, еще у многих смещены верхние грудные позвонки, и не “грыжи”, а отечные, с застоем венозной крови, глубокие короткие мышцы, соединяющие сдвинутые позвонки, зажимают каналы корешков, проводящие сигналы в спинной мозг – чувствительные каналы. А если долго – то и двигательные зажимают. Если чувствительные зажаты – прямые сигналы растут по амплитуде и времени управления мышцами, и начинают их зажимать. Первыми болеть начинают места прирастания сухожилий и связок к надкостнице, а также на кистях – места с боков пальцев, где врастают в кости фаланг нервные каналы.

  2. pavlova_ekaterin:

    Однажды, уже давненько, в журнале “За рубежом” прочитал, что некто шотландец, будучи в возрасте 83 года никогда НЕ БОЛЕЛ…